6c7ec55d

Christelijke geboorte-affirmaties

Thu, 30 Apr 2026 11:51:09 GMT

'Affirmeren betekent het bevestigen, bekrachtigen of versterken van een gedachte, gevoel of overtuiging, vaak door herhaling van positieve uitspraken.'

Bevallingsafffirmaties zijn teksten die je helpen om je bevalling met de juiste mindset in te gaan. Om je te focussen op datgene wat helpt, moed en kracht geeft - in plaats van op de dingen die onrust geven.

In de seculiere wereld kan dit met teksten als: Ik kan deze bevalling aan, Ik omarm de weeën, Ik ben sterk en kalm.

Als christen kun je deze teksten aanpassen zodat ze een diepere (geestelijke) lading krijgen:

God laat mij nooit alleen, God geeft mij kracht, Mijn lichaam is hiervoor geschapen, Ik werk mee aan een wonder.

Het is ook heel mooi om bijbelteksten te gebruiken als geboorte-affirmaties. Zoek in de Bijbel naar teksten die jou vertrouwen geven. Teksten die voor jou vertalen wat je verlangt voor jouw bevalling. Misschien is het onderwerp angst/vertrouwen voor jou heel belangrijk? Misschien wil je juist de nadruk op het feit dat je het niet alleen hoeft te doen? Misschien is overgave 'jouw' onderwerp?
Tip: Bid om inzicht voor jouw bevalling. Waar mag jouw focus op liggen? Welke tekst, welke belofte heeft God voor jou persoonlijk?

Je kunt jouw affirmaties (of misschien is proclamaties wel een beter woord) opschrijven, zodat je ze vaak terug kunt lezen. Neem een schriftje dat je er regelmatig weer bij pakt, of schrijf je teksten op briefjes die je voor jezelf in het zicht hangt. Je kunt ook een mooie slinger maken met kaartjes, of een poster waarop je alle teksten schrijft. Het beste moment om hiermee bezig te zijn is tijdens je zwangerschap; zo maak je de teksten al helemaal 'eigen' en werk je aan je mindset, ruim voordat de bevalling begint.

'En word niet aan deze wereld gelijkvormig, maar word veranderd door de vernieuwing van uw gezindheid om te kunnen onderscheiden wat de goede, welbehaaglijke en volmaakte wil van God is.' (Rom. 12:2)

Deze tekst gaat over je gezindheid (je mindset, je denken) vernieuwen. Als je wilt veranderen, is dat waar het begint: bij je houding en mindset. Door die verandering raak je steeds meer afgestemd op Gods wil en waarheid. En misschien kijk je dan uiteindelijk wel heel anders tegen je bevalling aan....

Drie manieren waarop geboorte-affirmaties kunnen werken:

In de voorbereiding. Het opzoeken, opschrijven of ophangen van teksten kan je helpen om handen te geven aan wat je voelt (of zou willen voelen!). Het laat je alvast nadenken over de bevalling en wat jij daarin nodig denkt te hebben. Wanneer je de bemoedigende teksten leest, ze doorvoelt en de beloften ter harte neemt, kan dat vertrouwen geven. Mentaal dus een hele mooie manier om je voor te bereiden.
Tijdens de bevalling. Het zien en lezen van de quotes die je hebt gekozen, kan in één oogopslag rust geven. Vooral wanneer je van tevoren al in de teksten bent gedoken, ze met zorg hebt geselecteerd en daar op dat moment vrede bij voelde, is de kans groot dat de teksten je tijdens de bevalling datzelfde gevoel geven. Vaak hoef je ze daarvoor niet eens echt te lezen: de associatie bij het zien (of horen) ervan is genoeg. (En gelukkig maar, want tijdens het bevallen is het belangrijk om niet te veel in je 'denkbrein' te zitten. Niet denken, maar voelen en meebewegen).
In geestelijke zin. Woorden hebben kracht, dat staat in de Bijbel. Vooral wanneer het Gods woorden zijn! Als je een (bijbel)tekst leest, opschrijft, uitspreekt of zingt, kan dat functioneren als een gebed. Het is zo krachtig als Gods beloften worden uitgesproken over jouw bevalling!

Shoptips:

-Bevallings affirmatiekaarten Poiema Design I - Christelijke Bevalling Affirmatiekaarten - Bemoediging en mentale steun voor tijdens jouw bevalling | Poiēma | Woorden en beelden met impact

-Precious Moms Zwangerschap & Bevalling kaartenset Christelijke proclamatie kaarten zwanger & bevalling

-In het boek Zuiver Zwanger vind je ook veel uitgelichte bijbelteksten die bruikbaar zijn voor je bevalling.

Ongeboren leven en de onzichtbare strijd

Thu, 30 Apr 2026 11:01:17 GMT

'We hebben niet te strijden tegen vlees en bloed, maar tegen de overheden, tegen de machten, tegen de wereldbeheersers van de duisternis van dit tijdperk, tegen de geestelijke machten van het kwaad in de hemelse gewesten.'

Efeze 6:12

In het onzichtbare is een strijd gaande. Er wordt gestreden om nieuw mensenleven, aangezien dit extreem kostbaar is in Gods ogen.
Ik werd geïnterviewd door Maurice de Korne van In His company; een podcast over het wonder van nieuw leven, bevallen, abortus en meer.

#53 - Rianne Versteeg over de strijd rondom het (on)geboren leven - In His Company

Lancering MotherVineyard

Sat, 24 Jan 2026 15:09:26 GMT

Nieuw platform voor christelijke geboortezorg!

Deze week is het nieuwe platform MotherVineyard gelanceerd. MotherVineyard is een website waar je als (aanstaande) moeder terecht kunt voor informatie en hulp rondom zwangerschap, geboorte en moederschap. Op de website vind je christelijke geboortezorgprofessionals: van doula tot lactatiekundige, van kraamzorg tot coach. Ook zijn er webshops met christelijke producten aangesloten.

- Ben je (aanstaande) moeder? Kijk lekker rond en vind de hulp die bij jou past!

- Ben je christelijke ondernemer rondom zwangerschap, geboorte en moederschap? Meld je aan en krijg ook een plekje op MotherVineyard.

Van harte welkom!

www.mothervineyard.nl

Te gast bij Family7

Tue, 13 May 2025 17:54:31 GMT

Ik zat als expert aan tafel bij het televisieprogramma 'Liefs je zus'.

Aflevering: zwanger en bevallen.

Programma: Liefs je zus - Seizoen 4, aflevering 8

De volledige aflevering over zwangerschap en bevallen kun je hier bekijken.

Heb ik een doula nodig?

Wed, 16 Oct 2024 09:06:49 GMT

Je weet het niet.

Of je een doula nodig gaat hebben? Je weet het niet van tevoren. Je weet namelijk niet hoe je bevalling gaat lopen. Je weet niet welke onverwachte wendingen er zullen zijn. Je weet niet hoe je je gaat voelen tijdens de bevalling.

Het plan van 'thuis in rust' kan uiteindelijk toch nog in het ziekenhuis plaatsvinden. 'Zonder pijnstilling' kan een ruggenprik worden. 'Vaginaal proberen' kan gevolgd worden door een keizersnede. Een goeie klik met je verloskundige? Tot ze bij een andere bevalling bleek te zijn en je een vervangster had.

De lijst met variaties is nog veel, veel langer. Drukte op de afdeling en dus veel alleen gelaten worden, onverwachte complicaties, paniek, een partner die even niet de steun kan bieden die jij nodig hebt... Een bevalling kan meezitten en meevallen, maar het kan ook vies tegenvallen. Je weet het gewoon niet van tevoren.

Er zijn veel vrouwen die genoeg hebben aan hun eigen partner en een verloskundige/verpleegkundige/kraamverzorgster erbij. Maar er zijn ook situaties waarin meer steun wenselijk - en soms ook keihard nodig - is. Soms is een doula van grote meerwaarde.

Of je 'voor de zekerheid' investeert in een extra (vertrouwd) persoon in je geboorteteam (of niet), dat is helemaal aan jou.

Er zijn een paar situaties waarin ik een doula wél per definitie zou aanraden:

- wanneer je angstig bent voor de bevalling

- wanneer je eerder een traumatische bevalling hebt meegemaakt

- wanneer je een medische indicatie hebt (bevallen na een keizersnede, een stuitligging, meerling, etc etc)

- wanneer je niet goed weet hoe je je kunt voorbereiden op de bevalling en daar hulp bij wilt

- wanneer je geen partner hebt

- wanneer je twijfelt of je partner de mentale en/of fysieke steun kan geven die jij nodig hebt

- wanneer je verhoogde kans hebt op een postnatale depressie

- wanneer je bij voorbaat al blij wordt van de gedachte aan extra mentale support tijdens je zwangerschap en bevalling ♡

Foto: Dit was bij een tweelinggeboorte. Het eerste kindje werd vlot vaginaal geboren. Zijn broertje had helaas geen gunstige ligging en moest alsnog met een keizersnede worden gehaald. Moeder wilde graag dat de eerste baby bij zijn papa bleef (fijn huid op huid). Gelukkig kon ik met haar meegaan naar de OK om haar daar te steunen. Zo was er niemand 'alleen'.
Ik zei het al; je weet het niet van tevoren.

PS. Twijfel je nog of je een doula wilt? Laten we een vrijblijvende kennismaking inplannen om te ontdekken of het bij je past!

Liefs,

Rianne

Live christelijke zwangerschapscursus

Mon, 15 Jul 2024 14:57:34 GMT

Zuiver Zwanger de Cursus nu ook LIVE!

Let op: Dit is een oud nieuwsbericht. Op dit moment zijn er geen live cursussen gepland.

Wie graag een christelijke geboortecursus wil volgen, maar liever geen online cursus volgt, kan vanaf nu ook bij onze LIVE cursus terecht. Deze groepscursus bestaat uit drie avonden. Het maakt niet uit of je voor het eerst gaat bevallen of al vaker bevallen bent; je bent van harte welkom bij Zuiver Zwanger Live!

- Drie avonden in een kleine groep: jullie volgen de cursus met 1 tot 4 andere stellen.

- Alles wat je moet weten voor je bevalling: van informatie over hormonen, fases van de bevalling en pijnbeleving tot ontspannings- en ademhalingsoefeningen. Tips en trics over keuzes maken tijdens je bevalling, bevalhoudingen en het maken van een geboorteplan.

- Praktische informatie combineren we met het Christelijk geloof; wat zegt de Bijbel over bevallen en hoe vind je rust en vertrouwen voor jouw bevalling?

- Alle informatie aan de hand van heldere voorbeelden, concrete oefeningen en een prachtig demo-materiaal.

- Inclusief papieren cursusboek en downloads voor thuis.

- De cursus wordt gegeven door Maartje den Hartog (zwangerschapsdocent) en Rianne Versteeg (doula).

- Locatie: Creation Verloskundigen in Veenendaal.

Aanmelden kan eenvoudig via de website.

De eerste cursus vindt plaats in September 2024; op dinsdagavond 3, 10 en 17 september.

Zien we je daar?

Liefs,

Maartje & Rianne

De vloek verbroken

Fri, 13 Oct 2023 08:46:22 GMT

DE VLOEK VERBROKEN // 'Heb je het boek Supernatural Childbirth gelezen? Ik geloof in pijnloos bevallen. Dankzij Jezus is de vloek van baringspijn verbroken.'

In het afgelopen jaar sprak ik meerdere vrouwen die iets soortgelijks tegen me zeiden. Ze waren zwanger en bereidden zich voor op een bevalling in Gods aanwezigheid. Met 'pijnloos' als één van hun grote wensen.

Ik vond dit zowel prachtig (die houding vol geloof en vertrouwen) als dat ik ergens de behoefte had om hun visie aan te vullen. Ik weet namelijk hoe anders het kan lopen, óók als je ervoor gebeden hebt... En bij deze vrouwen was dat achteraf ook het geval. Er was teleurstelling over hun bevalling, die heel anders liep dan waarvoor ze hadden gebeden.

Als je me vraagt naar mijn visie op pijnloos bevallen dankzij God, zeg ik twee dingen;

1. Met God is niets onmogelijk. Jezus heeft onze pijn gedragen en ìs onze Verlosser. We leven onder een nieuw verbond. Je mag grote verwachtingen hebben van je bevalling en bidden voor het ogenschijnlijk onmogelijke. Laat je inspireren door prachtige christelijke boeken zoals bovenstaande en boeken zoals Zuiver Zwanger. Wees niet bang, maar dompel je in plaats daarvan onder in Gods liefde!

Maar ook
2. Het leven is niet maakbaar. Óók niet wanneer je christen bent. Het is niet zo dat alles waarvoor je bidt - als je geloof maar groot genoeg is - werkelijkheid wordt. Ik heb vaak gezien dat bevallen strijden is, moeite doen is, pijn lijden is. Net zo goed voor christenen met een levend geloof! Lijden hoort bij het leven op (een gebroken) aarde. Het beeld van zwoegen en zuchten tijdens je bevalling is heel Bijbels. Schrik daar niet van.

'Met God bevallen' betekent dus niet altijd 'pijnloos en soepel bevallen'.

Focus je in plaats hiervan op de beloften die God aan je heeft gegeven. De dingen die vast staan. Zoals de wetenschap dat Hij je er doorheen zal dragen, hoe zwaar het ook gaat zijn. Dat Hij je nooit zal verlaten, hoe anders dat ook voelt. Dat Hij erbij is, dat Hij je beschermt. Dat jullie veilig zijn. Altijd.

Wanneer daar je focus ligt, kan het pijnloos zijn (serieus, ik ken de verhalen!), maar ook als dat niet zo is (grote kans), is dat oké.
Als God maar dichtbij is. En jij in dat vertrouwen en in die Liefde kunt blijven. Dat maakt zo'n groot verschil!

En oh ja:
Bevallen (leven geven) is in mijn ogen altijd 'Supernatural'.

��️

Christelijke doula's in Nederland

Sun, 25 Jun 2023 18:45:33 GMT

WAAROM EEN CHRISTELIJKE DOULA? // Ken je het rustgevende, pijnstillende effect van iemand die er helemaal voor je is?

Bij een bevalling noemen we dit het doula-effect. Uit analyse van meerdere onderzoeken is gebleken dat vrouwen die tijdens hun hele bevalling door één dezelfde persoon (anders dan de partner) worden gesteund, aanzienlijk minder behoefte hebben aan pijnstilling. Ook zijn er bij deze bevallingen minder medische interventies nodig en gaat het na de geboorte vaak beter met moeder én kind. Zo'n groot verschil kan een doula maken.

Een doula is iemand die behalve het ondersteunen, bemoedigen en dienen geen andere agenda heeft. Die niet op de klok kijkt en er gewoon helemaal voor jullie is. Een stukje mentale zorg, naast al het medische.

Een christelijke doula doet ongeveer hetzelfde als een doula die niet gelovig is. Toch is er een belangrijk verschil: zij kent jouw Maker. Zij weet waar je je vertrouwen vandaan haalt als het zwaar is. Ze snapt dat een Bijbeltekst, christelijke muziek of gebed een bemoediging voor je kunnen zijn.

Ze bidt voor je.

Lijkt het je fijn om een extra steun en toeverlaat te hebben tijdens je zwangerschap, bevalling en kraamtijd?

Vindt jouw partner het een fijn idee als hij niet in zijn eentje verantwoordelijk is voor jouw mentale ondersteuning?

Willen jullie samen goed voorbereid de bevalling in gaan?

Zeker weten dat er een vertrouwd gezicht naast je staat, waar de bevalling ook plaatsvindt en hoe lang die ook duurt?

Dan is een doula een goed idee.

Klik op de knop om te ontdekken welke christelijke doula's er in jouw omgeving werkzaam zijn!

Geen plaats voor angst

Fri, 17 Feb 2023 16:23:37 GMT

BENAUWD // Wanneer je angstig bent, maakt je lichaam adrenaline en cortisol aan. Er is één hormoon dat daar fantastisch tegen werkt: oxytocine. Oxytocine verlaagt cortisol juist; deze twee kunnen niet tegelijk pieken. De stress van cortisol kan niet blijven bestaan wanneer oxytocine rijkelijk stroomt.

Hoe dat in de praktijk werkt? Knuffelen, aangenaam aangeraakt worden, over fijne dingen praten, samen zingen of lachen - deze dingen verhogen je oxytocine en werken dus stressverlagend.
Oxytocine maakt kalm en geeft ademruimte.

In de Bijbel staat het heel treffend: Volmaakte liefde drijft angst uit (1 Joh. 4:18). Je kunt gewoonweg niet èn volledige liefde ervaren, je veilig en geliefd weten, èn angstig zijn. Één van beide zal sterker zijn en de ander belemmeren.

Oxytocine (het liefdeshormoon) speelt een onmisbare rol tijdens je bevalling. Het zorgt onder andere voor effectieve weeën en de hechting met je kindje. Angst en stress remmen en verstoren dit hormoon. Wanneer je gespannen bent, zal dat het proces van ontsluiten tegenwerken. Dit waarom het zo belangrijk is om je angst in de ogen te kijken voordat je gaat bevallen.

Ben je bang voor je bevalling?
Laten we hierover in gesprek gaan. Ik denk graag met je mee over wat jou zou kunnen helpen om die angst minder ruimte te geven. Laten we samen zoeken, voelen, praten, bidden - en als je wilt sta ik als doula naast je wanneer je bevalt.

Je kunt mij zien als een ambassadeur van Gods liefde.

En je weet; in aanwezigheid van die liefde krijgt de angst het benauwd.

De waarde van een doula

Fri, 17 Feb 2023 16:23:35 GMT

WAT HET KOST // Mijn product ben ik zelf.

Het is alles wat ik heb. Mijn kennis en ervaring. Mijn volle aandacht. Mijn support. Mijn liefde. Mijn tijd. Mijn toewijding. Mijn gebed. Mijn continue aanwezigheid op één van de meest betekenisvolle momenten in jullie leven.

Veel mensen vinden het makkelijker om veel geld uit te geven aan een babykamer of kinderwagen, dan aan een niet-tastbaar product. Sommigen moeten wennen aan het idee om te investeren in de diensten van een doula. Maar ga eens na: wat ga jij 'in the end' het meest onthouden van je zwangerschap, bevalling en kraamtijd?

Dat zal niet zijn welke merken kleertjes je kocht of hoe prachtig je wiegje was. Wat je het meest bijblijft is hoe je je voelde. Of je je sterk voelde. Of je je eenzaam voelde. Of je in paniek was. Of je kon genieten. Of je je gesteund voelde.
Veel details zul je vergeten, maar dat gevoel kun je jaren later nog terughalen.

Er is een tijd geweest dat ik het lastig vond om hardop te zeggen wat een doula kost. Ik vulde voor de ander in dat ze het te duur zouden vinden. Te veel geld voor een product waar je geen cadeaupapiertje omheen kunt doen.

Inmiddels weet ik beter. Ik heb zelf gezien en gevoeld wat het doet. Welk enorme verschil het kan maken als een vrouw en haar partner zich ontspannen voelen tijdens hun bevalling. Als ze zich sterk en ondersteund voelen. Als ze zich geen zorgen hoeven maken over praktische zaken. Als ze zich veilig voelen. Als ze volop in het moment kunnen zijn, met een vertrouwd persoon die op de achtergrond aanwezig is. Zonder wisseling van de wacht, zonder dubbele agenda. Iemand die aandacht, rust en vertrouwen uitstraalt. En bij hen blijft.

Dat een vrouw positief en met vertrouwen aan haar moederschap begint. Dat ze geen trauma hoeft te verwerken en alleen fysiek hoeft te herstellen van de bevalling. Dat er om die reden gezonde hechting kan plaatsvinden met haar baby.

Ik weet wat dat ten diepste waard is.

En ook: wat het kost. Wat het kost van mij, van mijn gezin, van mijn omgeving. Tot vijf weken lang op wacht staan: dag en nacht, altijd beschikbaar, klaar om te gaan. Gevolgd door continue ondersteuning en dienstbaarheid bij de bevalling - ongeacht hoe lang die duurt. Mijn hart, mijn hoofd, mijn handen - alles staat in dienst van jouw bevalling als het zover is. En die bevalling staat niet op zichzelf: al in de zwangerschap bouwen we aan een vertrouwensband en doen we het voorwerk voor een zo positief mogelijke bevallingservaring.

Je krijgt alles wat ik heb.

Hoeveel mag het kosten?

Natuurlijke pijnbestrijding

Thu, 10 Nov 2022 12:07:18 GMT

PIJNVERLICHTING // Dit is de Elle Tens. Dit apparaatje geeft pijnverlichting tijdens je bevalling, maar dan zonder medicijnen, risico's of bijwerkingen.

Ik weet het, dat klinkt bijna te mooi om waar te zijn. Toch is het zo! De Tens zorgt niet dat je helemaal geen pijn meer voelt, maar haalt wel enigszins de scherpte van de weeën af. Daarnaast stimuleert hij de aanmaak van je eigen pijnstillende hormonen.

Met de Tens in je hand en de plakkers op je rug, bepaal je zelf wanneer je op de knop drukt; tijdens elke wee kun je jezelf een boost geven. Wat die boost precies inhoudt? Het voelt als een soort tinteling op je rug. Deze 'stroomschokjes' stimuleren je zenuwbanen. De tinteling onderbreekt het pijnsignaal van de weeën, waardoor je hersenen die weeënpijn minder goed kunnen registreren. Daarnaast zorgt het tintelende gevoel ervoor dat je lichaam makkelijker endorfines aanmaakt.

Je kunt de Tens vanaf het begin van je bevalling gebruiken. Naarmate de intensiteit van de weeën toeneemt, zet je hem hoger. Dit kan natuurlijk thuis, maar je kunt hem ook prima meenemen naar het ziekenhuis.

Wil jij ook een Tens gebruiken tijdens je bevalling? Je kunt deze bij mij huren .
Je ontvangt dan een compleet pakketje: de Tens in schattig bewaartasje, hygiënische electrode-plakkers, snoertjes en reservebatterijen. In je 37e zwangerschapsweek heb je hem in huis en na de bevalling stuur je hem weer naar me terug.
Ideaal toch?

Ben ik jouw doula? Dan hoef je de Tens niet te huren. Ik heb deze altijd bij me als ik naar een bevalling ga en je mag er gratis gebruik van maken.

Ps: Wist je dat sommige zorgverzekeraars het gebruik van een Tens bij de bevalling vergoeden?

Check bij jouw zorgverzekering of je de factuur kunt indienen.

Christelijke zwangerschapscursus

Mon, 17 Oct 2022 21:24:33 GMT

CURSUS // Christen en zwanger? Dan is deze cursus een aanrader. Zuiver Zwanger (voorheen Goed Geweven ) is een online zwangerschapscursus. Of eigenlijk: geboortecursus. Deze cursus helpt je om goed voorbereid - en vooral met vertrouwen - je bevalling in te gaan. Je kunt de cursus alleen volgen of samen met je partner; lekker vanuit huis en helemaal op jullie eigen tijd en tempo.

Als je je aanmeldt, ontvang je via de post een leuk cursuspakketje. Daarin zit onder andere een papieren cursusboek. Dit cursusboek geeft je de rode draad van de cursus, heeft ruimte voor aantekeningen en voor eigen reflectie. Via de QR-codes in het werkboek word je naar cursusvideo's geleid.

We hebben acht cursusvideo's voor je opgenomen. Hierin geven we je alle informatie die je nodig hebt om je goed voor te bereiden op je bevalling. Van Gods hart voor de bevalling (zo mooi!) tot tips en tools voor de partner. Van houdingen en hormonen tot ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Ook besteden we aandacht aan keuzes maken tijdens je bevalling. Zodat je, juist ook als het anders loopt, weet hoe je daarmee kunt omgaan.

De cursus Zuiver Zwanger is zowel geschikt wanneer je een thuisbevalling plant, als wanneer je met een medische indicatie in het ziekenhuis gaat bevallen. Optioneel bij de cursus is een persoonlijk gesprek via Teams. Je spreekt tijdens deze videocall met mij, doula Rianne Versteeg. Tijdens dit gesprek gaan we in op jullie persoonlijke situatie en vragen. Want elk verhaal is anders en ik denk heel graag met jullie mee. Mocht je daar behoefte aan hebben, dan kan er ook nog een tweede (vervolg)gesprek worden ingepland.

Met de basis (het werkboek, de cursusvideo's en het persoonlijke consult) wil ik je helpen om met meer rust de bevalling in te gaan. Daarnaast krijg je bij de cursus nog een heleboel extra's. In de online cursusomgeving vind je allerlei extra's: een track met Bijbelteksten op muziek (ideaal om bij te ontspannen of weeën bij op te vangen), een video met rek- en strek oefeningen om je lichaam voor te bereiden op de bevalling, een uitgebreide ontspanningsoefening, hulp bij je geboorteplan, bemoedigende geboortevideo's om te bekijken, een overzicht van pijnstillingsmethoden, informatie (en een playlist) over muziek tijdens je bevalling.... En nog veel meer. Completer kan haast niet!

Ik kreeg de vraag of de cursus ook nog te volgen is als je al hoogzwanger bent. Het antwoord is ja! Je bepaalt zelf in welk tempo je de filmpjes kijkt en hoe lang je over het geheel doet. De video's zijn te verspreiden over een paar maanden, maar ook prima te volgen in een paar weken - of dagen als het echt moet. Het maakt niet uit of je zwanger bent van je eerste, tweede of zesde kindje. Een goede voorbereiding, samen én met God, is altijd een goed idee.

Veel zorgverzekeringen vergoeden trouwens (een deel van) deze cursus in hun aanvullende pakket. Dat scheelt weer!
Twijfel je nog? Stuur ons gerust een berichtje of klik hier voor meer informatie.

PS: Op dit moment staan er geen LIVE cursussen van Zuiver Zwanger gepland. Heb je interesse in een privé cursus bij jullie thuis, stuur me dan even een berichtje.

It takes a village

Thu, 13 Oct 2022 09:45:15 GMT

VROUWEN // 'Een sterke vrouw, wie zal haar vinden? Zij is meer waard dan edelstenen. Zij omgordt haar heupen met kracht, zij maakt haar armen sterk. Kracht en glorie zijn haar kleding, zij lacht de komende dag toe.' (Spreuken 31:10, 17, 25)

De woorden uit Spreuken zijn woorden van een moeder aan haar zoon. De woorden werden van generatie op generatie doorgegeven.

Lang geleden was dit ook hoe het ging met wijsheid en kennis over moederschap. Je leerde deze dingen van je familie, van de andere vrouwen uit je stam. Borstvoeding geven, baby’s dragen, bevallen – je zag het de andere vrouwen doen, daardoor waren het normale en vertrouwde processen. Je werd gesupport en ondersteund door de moeders en zusters om je heen, vooral door degenen die het al eerder hadden meegemaakt. Hoe warm en bekrachtigend moet dat gevoeld hebben.

Er veranderde de afgelopen decennia een heleboel. We leven niet meer in groepen en families, maar met ons eigen gezin in een eigen huis. We zagen niet meer hoe andere vrouwen hun kinderen kregen. Borstvoeding verdween achter de voordeur. Bevallen verplaatste zich naar het ziekenhuis. Mannen raakten meer betrokken bij vrouwendingen en vrouwen gingen hun mannetje staan in de ‘mannenwereld’.

Ja, dat bracht ons goede en mooie dingen. Maar het liet ook veel moois verloren gaan. Veel van de oude wijsheid en ervaring kwam niet meer bij de vrouwen van nieuwe generaties terecht. We gingen onze eigen boontjes doppen, maar zonder dat we hadden gezien hoe anderen voor ons dat deden. Bevallen werd medischer. Opvoeden werd een taak van twee personen, in plaats van dat de hele ‘village’ mee ondersteunde. Vind je het gek dat ouderschap in onze maatschappij soms alles behalve makkelijk is? Dat zwangerschap, bevallen, borstvoeding geven en herstellen van een bevalling zoveel struggles, angst en eenzaamheid veroorzaakt? Natuurlijk ouderschap ‘past’ vaak niet lekker in het snelle, zogenaamd maakbare, individualistische leven dat we nu leven – ver van de natuur en ver van de support van een stam.

En daarom deze tip, als je zwanger bent: Zoek support. Zorg dat je het niet alleen hoeft te doen! Praat met andere vrouwen die een positieve bevalling meemaakten, zodat angst minder wordt en je vertrouwen krijgt in het proces. Laat je ondersteunen door een betrokken verloskundige (met wie je ook je zorgen durft te delen) of neem een doula voor extra aandacht en support.

Voed je kinderen waar nichtjes, zussen, dochters bij zijn, zodat het weer normaal wordt. Zoek in het moederschap gelijkgestemden: andere vrouwen die weten waar je doorheen gaat en met wie je thee kunt drinken terwijl de kleintjes om jullie heen zijn. Je bent niet gemaakt om het allemaal in je eentje, achter je eigen voordeur te doen! Vrouwen hebben andere (supportende) vrouwen nodig. Dat geloof ik echt.

Nog even over de bijbeltekst: Een sterke vrouw, wie zal haar vinden? Ik denk niet dat dit gaat over een fysieke kracht. Ik denk dat dit gaat over een positieve mindset, een warm hart, moed, afhankelijkheid van de Schepper en een behulpzame houding. Een sterke vrouw steekt niet de ogen uit van andere vrouwen in haar omgeving, maar helpt en bemoedigt hen.

Gouden kraamtijd-tips

Sun, 25 Sep 2022 13:08:36 GMT

KRAAMTIJD // Toen ik jullie laatst vroeg om DE gouden kraamtip kreeg ik een heleboel reacties. Ik heb ze voor jullie samengevoegd tot 7 tips.

1. RUST. By far het meest genoemd en misschien wel heel logisch... Maar lieve moeders, gun jezelf zoveel mogelijk rust! Blijf boven, laat voor je zorgen, ga niet van alles lopen doen als het nog niet hoeft. Herstellen is nu superbelangrijk. Blijf zo lang mogelijk (deels) in bed.

2. GOEDE VOEDING. Voedzame maaltijden zijn juist nu heel belangrijk. Laat ter plekke voor je koken of vraag visite om een maaltijd voor je mee te nemen. Eet warm (dat vraagt minder energie van je lichaam) en gevarieerd. Drinken is ook belangrijk, kraamvrouwen zweten meer. Doe je thee in een thermosbeker, dat scheelt frustratie.

3. HULP VRAGEN. Het is fijn als je partner zo lang mogelijk thuis kan zijn om je te ondersteunen. Vraag ook familie of vriendinnen als oppas voor je oudere kids of om huishoudelijke taken uit handen te nemen. Schakel ook hulp in voor mentale steun als je dat nodig hebt. Een postpartum-doula kan hierbij waardevol zijn.

4. HECHTING. Laat dit je belangrijkste taak zijn: hechten met je kindje. Neem de tijd om hem te leren kennen en ga lekker vaak huid-op-huid met hem liggen. Gewoon (half) bloot in bed, met baby aan de borst of op je buik. Je zult merken dat dit positieve uitwerking heeft op jou en je kind.

5. VISITE. Zo min mogelijk, wel te verstaan. Spreek een duidelijk tijdsvak af met je bezoek en voel je niet bezwaard om het bezoek van buiten je 'inner cirkle' nog even (of wat langer) uit te stellen.

6. ZELFZORG. Een open deur misschien, maar het is belangrijker dan ooit. Grijp je kans wanneer je even hulp hebt of je kindje slaapt: neem een uitgebreide douche, smeer jezelf lekker, doe een extra dutje of boek een postpartum-massage. Alles waar jij van oplaadt.

7. JE GEVOEL VOLGEN. Instinct, intuïtie, moedergevoel - hoe je het ook noemt. Je hoeft niet te doen wat iedereen doet of wat je denkt dat er van je verwacht wordt. Volg je eigen pad, op je eigen tempo. En wees daarbij mild voor jezelf; het hoeft niet perfect, het mag met vallen en opstaan. Jullie groeien als ouders met je baby mee. Neem de tijd.

❤

Extra: Je kunt van tevoren een kraamplan maken, samen met je partner. Waarom wel goed voorbereid zijn op de bevalling, maar niet om de kraamtijd? Het is fijn als jullie hier van tevoren samen over hebben gesproken en jouw wensen in ieder geval bij hem, maar later ook bij de kraamzorg, bekend zijn.

Voorbeeld van een kraamplan:

moeders – Kiki Mae Postpartum behandelingen

Bevallen zonder ruggenprik

Sun, 25 Sep 2022 12:51:28 GMT

TANDARTS // Ik lag van de week in de tandartsstoel en ik probeerde te ontspannen. Want ik weet uiteraard: Ontspannen = minder pijn.

Relax Rianne, jij kunt dit. Niet op de pijn letten, maar focussen op het einddoel. Straks heb je je baby! Eh, ik bedoel, een stralend gebit.

Toch koos ik bij voorbaat al voor een verdoving bij de tandarts, omdat ik wist dat het veel pijn ging doen.
Waarom zou je wel een verdoving nemen bij de tandarts, maar geen pijnstilling tijdens je bevallingen? Ik maakte deze keuze heel bewust en ik ga je uitleggen waarom.

1. Allereerst: ik nam eigenlijk wel pijnstilling tijdens mijn bevallingen. Ik ging namelijk onder de warme douche staan, nam een warm (beval)bad, gebruikte een warme kruik, kreeg tegenruk van mijn partner – allemaal manieren om de pijn te verminderen en dragelijker te maken. Ik gebruikte dan misschien geen medicatie, maar deed zeker wel aan pijnbestrijding!

2. Omdat tandpijn (en de meeste andere pijn) een alarmfunctie heeft. Joehoe, er gaat iets niet goed, doe iets! Bevalpijn daarentegen is geen signaal dat er iets mis gaat, maar juist een signaal dat er iets heel goed gaat. Je lichaam is hard aan het werk met een natuurlijk proces: ze zorgt dat je kindje naar buiten komt. Zoals je spierpijn kunt voelen wanneer je sport. Tijdens je bevalling is je lichaam is aan het pieken; ze levert een topprestatie.

3. Omdat, in tegenstelling tot een verdoving bij de tandarts, een ruggenprik het natuurlijke proces van de bevalling in de war kan gooien. Het zorgt dat je een grotere kans hebt op andere interventies tijdens je bevalling en meer risico loopt op een kunstverlossing of keizersnede.

4. Omdat je bij het opvangen van weeën meestal bewegingsruimte hebt en kunt zoeken naar en houding die helpt om de pijn te managen. Daarbij kun je zuchten, zingen of oergeluiden maken die je helpen de weeën door te komen. In de tandartsstoel kan dat niet.

5. Omdat je lichaam zelf pijnstillers aanmaakt als je bevalt. Als reactie op natuurlijke weeën komen er endorfines vrij: een morfine-achtig stofje dat zorgt dat je je chill voelt en minder pijn ervaart. Lichaamseigen pijnbestrijding dus.

Ongeveer daarom.

// Tot slot: Het maakt mij niet uit op welke manier jij je pijn wilt managen tijdens je bevalling. Wel vind ik het belangrijk dat je goed geïnformeerd bent. Er is bijvoorbeeld meer pijnstilling te bedenken dan alleen een ruggenprik. Heb je wel eens van de Tens gehoord? Een gouden apparaatje (figuurlijk dan) die zonder bijwerkingen op natuurlijke wijze de pijn van de weeën dragelijker maakt door het afgeven van pulsen. De Elle Tens heb ik altijd in mijn doulatas en kun je laagdrempelig uitproberen. Daarnaast bestaat er ook een pethidine-injectie, morfinepompje en lachgas. Deze zijn niet allemaal in elk ziekenhuis verkrijgbaar, maar het is de moeite waard om ernaar te vragen als je medische pijnbestrijding overweegt.

Seks en bevallen

Sun, 25 Sep 2022 12:41:35 GMT

S is van SEKS // Seks en bevallen. Dat het één soms een gevolg is van het ander wist je al. Maar ken je ook de vele overeenkomsten tussen seks en bevallen?

�� Er ligt op hormonaal vlak een grote parallel. De hormonen die een rol spelen bij seks, doen dat ook bij bevallen. Oxytocine (liefdes- én weeënhormoon) zorgt er bijvoorbeeld voor dat je je kunt openen voor iemand, zowel mentaal als lichamelijk. Ook zorgt het voor hechting tussen twee personen; tussen jou en je partner bij seks, tussen jou en je baby na de bevalling.

�� Golvende, ritmische bewegingen. Seks en baren vragen beide om beweging. Bij een orgasme trekt je baarmoeder zich samen. Bij een wee ook!

�� Beide gebeurt vaker in de nacht. Dit kan te maken hebben met de afwezigheid van fel licht en de aanmaak van melatonine (helpend bij het ontspannen) in de avond.

�� Liggend op bed is oké, maar er zijn nog veel andere houdingen om te proberen. Durf maar te voelen wat voor jou het beste werkt.

�� Honger, kou of andere lichamelijke ongemakken kunnen in de weg staan om er lekker in te komen. Zorg dus goed voor jezelf en luister naar de behoeften van je lichaam.

��️ Angst is killing. Het zorgt voor meer pijn en een stroever proces omdat adrenaline oxytocine remt én omdat je lichaam bij spanning niet goed opent. Zorg dat er iemand bij je is (om mee te vrijen of om bij te bevallen) die jou op je gemak kan stellen. Zo belangrijk!

��️Een knusse omgeving waar je je veilig voelt helpt je om in de mood te komen en je écht over te geven.

�� Geluiden maken mag. Schaam je niet en geef je eraan over; zucht, grom of kreun gerust.

�� Seks kan soms 'het laatste zetje' zijn voor de bevalling. Het hormoon prostaglandine dat in sperma zit, zorgt ervoor dat je baarmoederhals zachter en soepeler wordt.

�� Vuurwerk. Als het goed gaat, kan het hoogtepunt sky high zijn. Qua seks hoef ik dat niet uit te leggen, wat betreft bevallen is er in de meeste gevallen ook een mega hoogtepunt. Een supercocktail aan hormonen & gelukzaligheid als je baby er eenmaal is.

�� Kijk niet op de klok: Tijdsdruk voelen is funest. Seks en bevallen hebben niks met tijd of logisch beredeneren te maken. Je denk-brein mag helemaal uit worden gezet.

Go with the flow!

Sfeer tijdens je ziekenhuisbevalling

Sun, 25 Sep 2022 12:24:10 GMT

SFEER // In het donker kan je lichaam het hormoon melatonine produceren. Dit hormoon is morfine-achtig en maakt je slaperig. Melatonine helpt je lichaam ook om oxytocine aan te maken; oxytocine is het (liefdes)hormoon dat broodnodig is voor effectieve weeën.
Om deze reden beginnen de meeste natuurlijke bevallingen 's avonds of 's nachts ��

Als je weet dat melatonine helpend is voor goede weeën, begrijp je hoe fijn het kan zijn om het licht te dimmen in de kamer waar je bevalt. Ook als het geen avond is; boots lekker de avond na. Daarnaast is het fijn om jezelf af te schermen, voor een extra veilig gevoel. Gordijnen dicht, deuren dicht. Zoek een hoekje of een plekje dat geborgen voelt. Een hoog bed middenin een (ziekenhuis)kamer kan kwetsbaar voelen; misschien ga je liever op een bal achter het bed zitten, in een hoekje van de kamer, of op een donkere wc. Of toch op bed, maar wel met de gordijnen dicht en onder de dekens. Zoals een poes die in een oude doos onderin de trapkast kruipt als ze moet gaan bevallen. Onzichtbaar en in de schemer ��

Melatonine remt de pijnreceptoren in de baarmoeder, waardoor je dus minder pijn ervaart tijdens de weeën. Ook zorgt het dat je in een soort 'roes' komt. Hoe verder de bevalling vordert, hoe meer melatonine er als het goed is wordt afgegeven. Hierdoor zitten veel vrouwen aan het eind van hun bevalling helemaal in hun eigen bubbel ☁️

Op de foto zie je een glimp van de ziekenhuiskamer waarin één van mijn cliënten deze week beviel. Dichte gordijnen, sfeerlicht, bemoedigende teksten aan de muren, rustige muziek op de achtergrond. De eerste kleertjes zijn in het zicht neergelegd als reminder: hier doe je het voor! ��

Je kunt het onzin en over de top vinden als iemand zo bezig is met de ruimte waarin ze bevalt, maar geloof mij: het is juist héél zinvol. Afgezien van dat de meeste vrouwen gevoelig zijn voor hun omgeving, zijn hormonen dat dus ook. Mijn tip voor vandaag als jij bezig bent met het voorbereiden van je (ziekenhuis)bevalling: Denk aan de kat in de doos, denk schemer en denk knus. Als jij je veilig voelt, doen je bevalvrienden Oxytocine en Melatonine dat ook. Ze zullen je dankbaar zijn!

PS: Heb je hulp nodig bij het voorbereiden van je ziekenhuisbevalling? Laat het me weten, dan kan ik je helpen.

Badbevalling; voordelen en nadelen

Fri, 13 May 2022 09:43:40 GMT

WATERGEBOORTE // ‘Is het niet gewoon een trend?’ vroeg iemand me laatst over bevallen in bad. Waarom is bevallen in het water zo populair en zitten er ook nadelen aan? In deze blog schrijf ik de voor- en nadelen voor jullie uit, krijgen jullie een paar handige tips én antwoorden op de meest gestelde vragen over bevallen in bad.

Voordelen

Met stip op nummer 1: warm water werkt pijnstillend. Door de ontspanning die het warme water geeft, maakt je lichaam makkelijker endorfines (lichaamseigen pijnstilling) aan. Vrouwen die in bad bevallen hebben dan ook minder vaak behoefte aan medicinale pijnstilling.
In bad is de kans kleiner dat je uitscheurt. De warmte zorgt voor een betere doorbloeding van de bekkenbodem en voor versoepeling van de huid, waardoor vrouwen na een badbevalling minder vaak gehecht moeten worden. Ook krijgen ze minder vaak een knip.
Warm water helpt spieren te ontspannen. Dit kan zorgen voor een snellere ontsluiting - en dus een kortere bevalling.
In het water voelt je lichaam minder zwaar. Hierdoor kun je makkelijk draaien en van houding veranderen. Dit is gunstig voor de ruimte in je bekken en helpt je kindje makkelijker door het geboortekanaal te komen.
Een bevalbad om je heen kan een gevoel van privacy geven. Het helpt je om in je eigen ‘cocon’ te gaan en verkleint het gevoel van kwetsbaarheid en schaamte. Dit mentale aspect kan helpen om je meer over te geven aan wat je lichaam aan het doen is.
Voor je baby is de overgang naar de buitenwereld wellicht iets minder schokkend. Hij heeft minder last van kou of fel licht als hij in het water ter wereld komt. De meeste waterbaby’s zijn rustig na de geboorte.
Bevallen in bad is net zo veilig als bevallen op het droge.

Nadelen

Een bevalbad kopen of huren kost geld. Wanneer je een nieuw bad koopt ben je zo 250-300 euro kwijt voor een bad met toebehoren (steriele hoes, vulslang, pomp, etc). Voor minder geld kun je ook een bad huren, soms kan dit ook bij je verloskundige of doula. Er zijn ook steeds meer ziekenhuizen waar je in bad kunt bevallen, maar ook daar vragen ze soms een eigen bijdrage voor.
Een bad moet worden opgezet en opgeruimd. Reken voor het klaarzetten en vullen in totaal een uur. Het is belangrijk dat het water niet te heet of te koud is (rond 37 graden is prima), daarom zit er een badthermometer bij je bad. Een bevalbad koelt niet snel af, maar wanneer dit wel gebeurt kun je het bad bijvullen met wat extra warm water.
Je verloskundige moet iets meer moeite doen om bij je te komen (bijvoorbeeld voor het luisteren naar het hartje) en kan het allemaal iets minder goed zien dan wanneer je op een bed ligt. Dit is alleen een nadeel voor haar, niet voor jou.
Wanneer er interventies nodig zijn (zoals een knip) moet je alsnog uit bad. Het checken van de hartslag met een doptone of toucheren kunnen vaak wel gewoon in het water. Registratie doormiddel van een CTG kan alleen in het water wanneer deze draadloos is.
Door de ontspanning die een bevalbad geeft, kunnen de weeën toenemen in intensiteit zodra je in het bad stapt. Niet iedereen ervaart dat als positief. Andersom kunnen de weeën ook juist afnemen, wanneer je te vroeg in bad stapt (tijdens de beginfase van je bevalling).

Tips

Check van tevoren bij je verloskundige of gynaecoloog hoe zij over een badbevalling denken en wat de mogelijkheden zijn in jouw situatie. Steeds meer zorgverleners hebben ervaring met bevallen in bad en kennen de voordelen. Als je zorgverlener hier niet positief tegenover staat, kun je overwegen om verder te kijken.
Ga pas in bad vanaf 4-5cm ontsluiting of wanneer je zeker weet dat de bevalling goed op gang is. Als je heel vroeg in de ontsluitingsfase al in bad gaat, kunnen de weeën afzakken door het ontspannende effect van het water.
Als je langer dan twee uur in bad zit, ga er dan tussendoor eventjes uit. Daarna heeft het water opnieuw weer het ontspannende effect.
Maak je geen zorgen als het hoofdje al geboren is en het lijfje even op zich laat wachten. Je kindje krijgt nog zuurstof via de navelstreng en kan zonder problemen minutenlang onder water blijven.
Leg een stapel handdoeken klaar. Daarnaast kunnen een zaklamp en spiegeltje fijn zijn als je zelf wilt meekijken onder water.

Q&A

Kan ik ook in een vast (lig)bad bevallen?

Ja dat kan. Een ligbad is vaak wel minder breed en diep. Hierdoor word je wat meer beperkt in je bewegingen en is het lastiger om verschillende houdingen aan te nemen. Ook is de bodem in verhouding natuurlijk een stuk harder dan de bodem en randen van een bevalbad. Maar het kan wel.

Zijn er ook contra-indicaties voor bevallen in bad?

Het wordt afgeraden om in bad te gaan wanneer je vliezen al gebroken zijn en je nog geen sterke weeën hebt. Ook als je een ruggenprik wilt, de Elle Tens gebruikt of aan een (niet-draadloze) CTG vastzit kun je niet in bad. Er zijn zorgverleners die een badbevalling afraden wanneer je een medische indicatie hebt zoals een meerlinggeboorte of hoog BMI, maar daarvoor is geen wetenschappelijke onderbouwing. Als je de wens hebt om in het water te bevallen is het een goed plan om met je zorgverlener in gesprek te gaan over de mogelijkheden.

Waar kan ik het bevalbad neerzetten?

Een bevalbad neemt best wel wat ruimte in, dus zoek een plekje waar genoeg ruimte is. Het is fijn als er om het bad heen kan worden gelopen. Een bad hoeft niet verplicht in een slaap- of badkamer te staan, maar kan ook in de woonkamer of studeerkamer (of welke andere ruimte dan ook) staan. Het is uiteraard wel belangrijk dat er stromend water in de buurt is (de meeste vulslangen zijn 10m lang, maar er zijn ook langere verkrijgbaar) en ook iets om op te liggen mocht dat nodig zijn. Een bank met iets eroverheen volstaat ook. Wanneer je in het ziekenhuis gaat bevallen, check dan van tevoren of de verloskamers groot genoeg zijn en of het is toegestaan om je eigen bad mee te nemen. Sommige ziekenhuizen hebben standaard een bad in hun verloskamers staan!

Is zo'n bad niet te zwaar voor de vloer van mijn bovenverdieping?

Leveranciers gaan natuurlijk nooit garantie geven, maar in de praktijk bij een doorsnee Nederlands huis: nee, het bad is niet te zwaar.

Wat trek ik aan als ik in bad beval?

Hetzelfde als wanneer je niet in bad bevalt: datgene waar jij je fijn bij voelt.

Is een bevalbad ook in de zomer lekker?

Ik vond van wel, maar uiteraard is dit persoonlijk. Sommige vrouwen vinden de warmte van het water to much tijdens hun bevalling en krijgen het er te heet van. Dit heeft niet persé te maken met het seizoen.

Wordt de placenta ook in bad geboren?

Als je dat wilt; ja. Je kunt er ook voor naar een bed/baarkruk/vloer verplaatsen. Wat jij fijn vindt.

Wordt het water waar je in zit heel vies?

Dat valt reuze mee. Soms komt er wat ontlasting mee tijdens het persen, maar dit wordt meteen weggehaald met een schepnetje. Pas als de placenta geboren is (helemaal aan het eind dus) komt er veel bloed mee en kleurt het water rood. Dit is een goed moment om uit bad te gaan en je even af te spoelen, waarna je lekker in je schone bed kunt stappen.

Geeft zo'n bad niet veel rommel en nattigheid, wat naderhand moet worden opgeruimd?

Nee. De vloer en de rest van je interieur blijven netjes schoon en droog. Met de dompelpomp die bij het bad geleverd wordt, is het bad naderhand ook binnen no time leeggepompt. De hygiënische hoes in het bad kun je eruit halen en weggooien na gebruik. Zo hoef je het bad na het leeglopen van water en lucht alleen maar netjes op te vouwen en weer terug te stoppen in de tas of doos.

Tot slot

Een verloskundige zei eens: 'Bevallen in bad is heerlijk, maar niet heilig'.

Voor de ene vrouw is een bevalbad DE oplossing, de ander vindt het maar niks. Zelf heb ik altijd een bad bij me als ik naar een bevalling ga, zodat de barende kan kiezen. Voel vooral wat er bij jou past!

// Wil je met me in gesprek omdat je vragen hebt over een badbevalling? Twijfelt je partner nog of kunnen jullie wel wat praktische tips gebruiken voor de aanstaande badbevalling? Boek hier een online consult.

Foto: Noa Fotografie

Recensie: Zuiver Zwanger

Fri, 13 May 2022 08:24:19 GMT

RECENSIE // Ynette: 'Ik ben nu 38 weken zwanger en heb het boek vandaag uitgelezen. Zowel bij het begin als het einde van het boek heb ik een traan gelaten (vooral bevallingsverhalen kan ik niet meer lezen zonder te huilen; hormonen). Het boek kwam voor mij zo op het juiste moment! Ik wilde God ervaren tijdens mijn zwangerschap, maar waar begin je dan met lezen in de Bijbel? Rianne heeft voor mij alles zo duidelijk neergezet

Ik las prachtige teksten uit de Bijbel en haalde daar enorm veel kracht uit. Het kleine wonder in mijn buik ligt in stuit en daardoor viel mijn eigen plan in duigen. Het boek gaf me inzicht dat Gods plan beter is, dat ik vertrouwen mag blijven hebben en dat bevallen in het ziekenhuis ook samen met Hem kan!

Ik heb echt rust gevonden en weet dat ik mijn beslissingen mag maken met Gods hulp.

Zo zijn er nog veel meer belangrijke elementen die ik uit het boek meeneem, zowel praktisch als geestelijk. Ik zou dit boek bij een volgende zwangerschap, als die ons gegeven wordt, zo weer lezen!'

// Wil jij jezelf of een ander ook dit boek cadeau geven? Stuur me even een mailtje (info@praktijkfebe.nl) of kijk op www.zuiverzwanger.nl/shop om te bestellen. Uiteraard kun je ook bij de christelijke boekhandel terecht!

Foto: www.maschaboot.com

Baren zoals jij dat wilt

Fri, 13 May 2022 08:13:21 GMT

BAREN ZOALS JIJ DAT WILT // Tijdens je bevalling zouden jij, je baby en jouw wensen centraal moeten staan.

Centraal zou niet moeten staan 'hoe wij het hier meestal doen', 'wat de zorgverlener het handigst vindt', 'welke tijd hier het beste uitkomt', 'hoe wij er het meeste zicht op hebben', of 'hoe het al jaren gaat'.

Toen er deze week tegen één van mijn cliënten werd gezegd 'persen doen wij op bed', triggerde mij dat. Fijn dat er vrouwen zijn die in rugligging goed kunnen persen, maar dat geldt niet voor iedereen. Na 90 minuten op mijn rug persen zonder resultaat (wat voelde dat machteloos!), werd mijn oudste zoon elf jaar geleden met een knip geboren. Toen ik daarna opnieuw zwanger werd wist ik één ding zeker: niet meer op bed persen. Mijn andere drie kinderen werden in bad geboren, maar anders had ik waarschijnlijk gekozen voor persen op all fours (handen en knieën) of op de baarkruk. Alles behalve op mijn rug.

Het feit dat vrouwen in sommige ziekenhuizen op bed 'moeten' zodra ze volledige ontsluiting hebben, verbaast mij. We weten toch allemaal dat een vrouw het beste baart als ze haar eigen houding kan kiezen? Als ze bewegingsvrijheid heeft? Als ze een gevoel van regie heeft? Als ze zelf mag voelen wat het beste bij haar past? We kennen toch de bewijzen dat het bekken een grotere doorgang heeft in andere houdingen dan rugligging? Maar waarom dan toch...?!

Ik begrijp dat je ook op bed andere houdingen kunt aannemen (zijligging of op handen en knieën), maar ik weet ook hoe moeilijk het kan zijn om zelf die houding te zoeken, als de ogen die op jou gericht zijn van jou verwachten dat je op je rug gaat liggen.

Doordat er deze week - zonder medische reden - een streep door vrijwel het hele bevalplan van mijn cliënt werd gezet, realiseerde ik me opnieuw dat er nog veel te verbeteren valt in de geboortezorg. Jongens jongens, ik vind hier wat van.

Maar ik sluit positief af. Een dikke respect naar alle verloskundigen, vroedvrouwen en gynaecologen die het verschil al maken. Die écht luisteren naar hun zwangere en samen zoeken naar mogelijkheden. Die meebewegen met hun barende, zelfs als dat betekent dat ze letterlijk door de knieën moeten gaan - omdat zij hun kind op de grond willen baren.

Jullie zijn helden!

// Foto: vi-photography.nl

Drievoudig snoer (de navelstreng)

Tue, 01 Feb 2022 09:06:03 GMT

DRIEVOUDIG SNOER // Ken je die tekst uit de Bijbel? Over een touw dat gevlochten is uit drie strengen. Zo'n touw krijg je niet zomaar kapot. De tekst staat in een gedeelte over de kracht van samenzijn. Als je samen bent, ben je sterker dan alleen.

Vandaag vertel ik je iets over de navelstreng. In de navelstreng zit eén dikke ader waarin bloed van de moeder naar de baby stroomt, met zuurstofrijk bloed vol voedingsstoffen. Daar omheen draaien twee slagaders van de baby terug naar de moeder, om afvalstoffen af te voeren. En zo bestaat de navelstreng dus ook uit drie strengen. Een drievoudig snoer dat letterlijk samenbindt.

Na de geboorte wordt de navelstreng doorgeknipt. In de tijd van de Bijbel werd hij doorgesneden. In sommige culturen wordt hij doorgebrandt. Er zijn ook mensen die de navelstreng niet doorknippen en wachten tot hij na een aantal dagen vanzelf loslaat. Dit heet een lotusgeboorte.

Het heeft gezondheidsvoordelen om in ieder geval te wachten met knippen tot er geen bloed meer door de navelstreng stroomt. Vlak na de geboorte krijgt je kindje via het bloed in de navelstreng nog extra zuurstof, voedingsstoffen en antistoffen binnen. Veel van je baby's bloed zit na de geboorte nog in de placenta; het is fijn als dat na de geboorte eerst nog de tijd krijgt om terug te stromen.

De meeste verloskundigen houden hier rekening mee en wachten een aantal minuten met knippen. In sommige ziekenhuizen wordt de streng meteen afgeklemd. Je kunt in je geboorteplan schrijven dat je de navelstreng eerst wilt laten uitkloppen. Als je de streng na de geboorte in je hand neemt voel je het bloed er doorheen 'pompen' en dat wordt vanzelf minder. Je kunt het ook zien wanneer hij is uitgeklopt: dan wordt hij slap en wit.

Sommige vrouwen zijn bang dat de navelstreng om het nekje van de baby zit. Wist je dat dit vaak gebeurt maar meestal geen probleem is? In de baarmoeder hoeft je baby nog niet te ademen, zuurstof krijgt hij immers via de navelstreng. Tijdens de geboorte voelt de verloskundige of het nekje omstrengeld is en haalt de navelstreng er eventueel om vandaan. De streng is flexibel en rekbaar genoeg. In een uitzonderlijk geval wordt hij ter plekke doorgeknipt. Soms liggen er hele knopen in de navelstreng, maar dit doet niks af aan het functioneren.

Ingenieus bedacht weer door onze Schepper!

(Tekst: Prediker 4:9-12)

Doula en christen

Fri, 09 Apr 2021 11:54:01 GMT

GELOOF // 'Zou je ook mensen willen begeleiden die geen christen zijn?' vroeg iemand me laatst. Uiteraard wil ik dat! Het maakt voor mij niet uit wat iemands levensovertuiging is. Dat ik vrouwen wil ondersteunen en dienen zit in mijn hart, zonder voorwaarden.

Tot nu toe hebben vooral christenen interesse in mijn doula-diensten, en dat snap ik. Als je gelooft dat Jezus de oplossing is en hoop geeft in elke situatie, dat je bij God kunt aankloppen met je moeilijkheden en bij Hem echte vrede kunt vinden - dan is het fijn als je een doula hebt die dat ook snapt. Die je bemoedigt op een manier die daarbij aansluit. Die als het zwaar is voor je bidt en niet vreemd opkijkt als je dat ook wilt doen tijdens je bevalling.

Ik heb ervoor gekozen om mezelf specifiek als christelijke doula te profileren, zodat ik makkelijk vindbaar ben voor degene die daarnaar op zoek is én omdat ik het heerlijk vind om anderen te bemoedigen met Gods woord. Ik kan er niet omheen, dit is wie ik ben.

Tegelijk wil ik je geruststellen. Ondanks dat ik me geen leven kan voorstellen zonder God, sta ik ook gewoon met beide benen op de grond. Ik kan heel goed praten zonder steeds bijbelteksten te citeren (ik ben stiekem niet eens zo'n ster in teksten onthouden), ik heb humor als de situatie dat toelaat en probeer geen mensen te veroordelen. Ik hou van harmonie, nuance en niet zo van religieuze regeltjes - al kan ik het ook goed begrijpen als die voor jou wel belangrijk zijn. Oja, en ik ben geen haar beter dan mijn ongelovige buurman. Genade is mijn lievelings.

Dat geloof in mij verweven zit daar kan ik niks aan doen. Maar als doula vind ik het vooral belangrijk dat je je op je gemak voelt bij mij, dat het je een goed gevoel geeft als ik er ben en dat je alles tegen me durft te zeggen. Dat je jezelf bent en weet dat je gesteund wordt. Hoe het ook loopt.

// Heb je interesse in één van mijn diensten of wil je meer weten over wat ik als doula voor je kan betekenen?
Neem gerust contact met me op!

info@praktijkfebe.nl

Neemt een doula mijn plek in?

Fri, 09 Apr 2021 11:50:12 GMT

PARTNER // Hoe zit het met de partner als je een doula hebt? Voelt hij zich niet aan de kant gezet? Neem je als doula niet eigenlijk een beetje zijn plek in?

Het antwoord is simpel: nee. Tenzij hier expliciet om wordt gevraagd, zal een doula nooit de plek van de partner innemen. Een doula zal juist proberen te zorgen dat er niets in de weg staat om partner en barende zoveel mogelijk als team te laten samenwerken. Wanneer de partner niet goed weet wat hij kan doen om de vrouw te ondersteunen, kan de doula tips geven. Ook kan het voor de partner een fijn gevoel zijn om niet 'alleen' de verantwoordelijkheid te hebben van het ondersteunen van de vrouw.

Als doula bewaak ik de rust en sfeer in de ruimte, observeer en spring bij waar nodig. Soms zie ik dat een stel supergoed samenwerkt en blijf ik meer op de achtergrond. Ik zorg dat er op tijd wat gedronken en gegeten wordt, maak een warme kruik of koud washandje, vul het bevalbad of geef tips over het wisselen van houding. Verder heb ik tal van ideeën om de pijn dragelijker te maken.

De ene vrouw heeft vooral behoefte aan geruststelling en bemoediging (wat voor partners die het zelf ook spannend vinden soms best een uitdaging kan zijn), de ander wil bijvoorbeeld dat ik tegendruk geef op haar rug, terwijl zij om de nek van haar partner hangt. De doula is net dat extra paar handen. Maar dan zonder wisseling van de wacht: ze blijft tot het einde.

Doordat ik van tevoren kennismaak met de zwangere én met haar partner, ben ik voor hen beide een vertrouwd gezicht. Ik probeer vooraf een duidelijk beeld te hebben van wat hun wensen zijn en wat er van mij verwacht wordt. Op die manier kan ik steun geven die bij hen beide past.

Ik begeleidde vorig jaar een stel waarvan de partner het heel fijn vond om mij erbij te hebben in het ziekenhuis. Hij was niet in zijn eentje verantwoordelijk voor het bewaken van het bevalplan van zijn vrouw. Hij zag mij als een extra persoon 'in hun team' en dat gaf een sterk gevoel.

Het gebeurt niet zelden dat juist de partner achteraf enthousiast is over de doula. Het vertrouwen dat zij uitstraalt geeft hem de rust om voor zijn bevallende vrouw te zorgen - zonder zorgen.

Wil jij graag een doula en heb je een partner die sceptisch is? Ik kom graag vrijblijvend kennismaken en uitleggen wat ik voor jou en je partner kan betekenen.

Waarom Febe?

Sat, 12 Dec 2020 12:45:27 GMT

NAAM // Daar is ze dan! Praktijk Febe, de naam waaronder ik als doula aan de slag ga.

Deze naam koesterde ik al jaren in mijn hart. Onze zonen zouden zo hebben geheten als ze een meisje waren. Vlak na de geboorte van onze jongste (die tegen al mijn verwachtingen in een heerlijke jongen bleek te zijn) wist ik ineens: ooit ga ik deze meisjesnaam alsnog gebruiken.

Febe betekent helder, lichtend, stralend. Een toepasselijke naam, vooral omdat het mijn wens is om Gods licht en liefde uit te stralen op de plaatsen waar ik kom. Juist ook wanneer ik zwangeren en moeders begeleid.

Febe was een vrouw in de Bijbel. Er staat niet veel over haar geschreven, behalve dat ze 'velen tot steun is geweest'. Ze was een dienares van de gemeente. En laat dit (dienares) nu ook de letterlijke betekenis van het woord doula zijn! Sommige dingen zijn niet toevallig.

Jessica de Jong (yessika.nl) maakte een prachtige logo voor me. Een hele bevalling als je zoveel ideeën hebt als ik en vooral goed weet wat je niet wilt. Het is haar gelukt om er iets moois van te maken wat echt bij me past. Subtiel, lief, vrouwelijk. Natuurlijk kon de gouden gloed niet ontbreken. Stralend als Febe.

En nu, 4,5 jaar na de geboorte van onze jongste, is er dus een bedrijf geboren. Op mijn verjaardag, gewoon omdat het kan. Vandaag staat in het teken van dankbaarheid. God is zo goed voor ons!

Ik heb zojuist de website gepubliceerd. Heel fijn dat ik nu ook online gevonden kan worden.

Speciaal voor alle vrouwen die behoefte hebben aan een Febe naast zich.

♡