Christelijke doula - Midden Nederland

Ondersteuning tijdens je zwangerschap,

bevalling of kraamtijd.


Blog Layout

Seks en bevallen

Rianne Versteeg • sep. 25, 2022

S is van SEKS // Seks en bevallen. Dat het één soms een gevolg is van het ander wist je al. Maar ken je ook de vele overeenkomsten tussen seks en bevallen?

πŸ’“ Er ligt op hormonaal vlak een grote parallel. De hormonen die een rol spelen bij seks, doen dat ook bij bevallen. Oxytocine (liefdes- én weeënhormoon) zorgt er bijvoorbeeld voor dat je je kunt openen voor iemand, zowel mentaal als lichamelijk. Ook zorgt het voor hechting tussen twee personen; tussen jou en je partner bij seks, tussen jou en je baby na de bevalling.

🌊 Golvende, ritmische bewegingen. Seks en baren vragen beide om beweging. Bij een orgasme trekt je baarmoeder zich samen. Bij een wee ook!

πŸŒ™ Beide gebeurt vaker in de nacht. Dit kan te maken hebben met de afwezigheid van fel licht en de aanmaak van melatonine (helpend bij het ontspannen) in de avond.

πŸ›Œ Liggend op bed is oké, maar er zijn nog veel andere houdingen om te proberen. Durf maar te voelen wat voor jou het beste werkt.

πŸ₯ͺ Honger, kou of andere lichamelijke ongemakken kunnen in de weg staan om er lekker in te komen. Zorg dus goed voor jezelf en luister naar de behoeften van je lichaam.

πŸ•·οΈ Angst is killing. Het zorgt voor meer pijn en een stroever proces omdat adrenaline oxytocine remt én omdat je lichaam bij spanning niet goed opent. Zorg dat er iemand bij je is (om mee te vrijen of om bij te bevallen) die jou op je gemak kan stellen. Zo belangrijk!

πŸ•―οΈEen knusse omgeving waar je je veilig voelt helpt je om in de mood te komen en je écht over te geven.

πŸ”Š Geluiden maken mag. Schaam je niet en geef je eraan over; zucht, grom of kreun gerust.

πŸ«‚ Seks kan soms 'het laatste zetje' zijn voor de bevalling. Het hormoon prostaglandine dat in sperma zit, zorgt ervoor dat je baarmoederhals zachter en soepeler wordt.

πŸŽ‡ Vuurwerk. Als het goed gaat, kan het hoogtepunt sky high zijn. Qua seks hoef ik dat niet uit te leggen, wat betreft bevallen is er in de meeste gevallen ook een mega hoogtepunt. Een supercocktail aan hormonen & gelukzaligheid als je baby er eenmaal is.

πŸ•˜ Kijk niet op de klok: Tijdsdruk voelen is funest. Seks en bevallen hebben niks met tijd of logisch beredeneren te maken. Je denk-brein mag helemaal uit worden gezet.


Go with the flow!

door Rianne Versteeg 13 okt., 2023
Pijnloos bevallen dankzij Jezus? Over 'Supernatural Childbirth' en bidden voor een pijnvrije bevalling.
door Rianne Versteeg 25 jun., 2023
WAAROM EEN CHRISTELIJKE DOULA? // Ken je het rustgevende, pijnstillende effect van iemand die er helemaal voor je is? Bij een bevalling noemen we dit het doula-effect. Uit analyse van meerdere onderzoeken is gebleken dat vrouwen die tijdens hun hele bevalling door één dezelfde persoon (anders dan de partner) worden gesteund, aanzienlijk minder behoefte hebben aan pijnstilling. Ook zijn er bij deze bevallingen minder medische interventies nodig en gaat het na de geboorte vaak beter met moeder én kind. Zo'n groot verschil kan een doula maken. Een doula is iemand die behalve het ondersteunen, bemoedigen en dienen geen andere agenda heeft. Die niet op de klok kijkt en er gewoon helemaal voor jullie is. Een stukje mentale zorg, naast al het medische. Een christelijke doula doet ongeveer hetzelfde als een doula die niet gelovig is. Toch is er een belangrijk verschil: zij kent jouw Maker. Zij weet waar je je vertrouwen vandaan haalt als het zwaar is. Ze snapt dat een Bijbeltekst, christelijke muziek of gebed een bemoediging voor je kunnen zijn. Ze bidt voor je. Lijkt het je fijn om een extra steun en toeverlaat te hebben tijdens je zwangerschap, bevalling en kraamtijd? Vindt jouw partner het een fijn idee als hij niet in zijn eentje verantwoordelijk is voor jouw mentale ondersteuning? Willen jullie samen goed voorbereid de bevalling in gaan? Zeker weten dat er een vertrouwd gezicht naast je staat, waar de bevalling ook plaatsvindt en hoe lang die ook duurt? Dan is een doula een goed idee. Klik op de knop om te ontdekken welke christelijke doula's er in jouw omgeving werkzaam zijn!
door Rianne Versteeg 17 feb., 2023
BENAUWD // Wanneer je angstig bent, maakt je lichaam adrenaline en cortisol aan. Er is één hormoon dat daar fantastisch tegen werkt: oxytocine. Oxytocine verlaagt cortisol juist; deze twee kunnen niet tegelijk pieken. De stress van cortisol kan niet blijven bestaan wanneer oxytocine rijkelijk stroomt. Hoe dat in de praktijk werkt? Knuffelen, aangenaam aangeraakt worden, over fijne dingen praten, samen zingen of lachen - deze dingen verhogen je oxytocine en werken dus stressverlagend. Oxytocine maakt kalm en geeft ademruimte. In de Bijbel staat het heel treffend: Volmaakte liefde drijft angst uit (1 Joh. 4:18). Je kunt gewoonweg niet èn volledige liefde ervaren, je veilig en geliefd weten, èn angstig zijn. Één van beide zal sterker zijn en de ander belemmeren. Oxytocine (het liefdeshormoon) speelt een onmisbare rol tijdens je bevalling. Het zorgt onder andere voor effectieve weeën en de hechting met je kindje. Angst en stress remmen en verstoren dit hormoon. Wanneer je gespannen bent, zal dat het proces van ontsluiten tegenwerken. Dit waarom het zo belangrijk is om je angst in de ogen te kijken voordat je gaat bevallen. Ben je bang voor je bevalling? Laten we hierover in gesprek gaan. Ik denk graag met je mee over wat jou zou kunnen helpen om die angst minder ruimte te geven. Laten we samen zoeken, voelen, praten, bidden - en als je wilt sta ik als doula naast je wanneer je bevalt. Je kunt mij zien als een ambassadeur van Gods liefde. En je weet; in aanwezigheid van die liefde krijgt de angst het benauwd.
Share by: